жилище / Общественная

научный компьютерный стол

Как сказывается на здоровье неправильное использование компьютерных стульев?

различные поза, давление и вес позвоночника: сидячая поза & gt;& gt;Ложись.


среднее давление межпозвонков при их стоянии составляет 100 фунтов на квадратный дюйм (100 фунтов на квадратный дюйм), а при сидящем давлении - 150 фунтов на квадратный дюйм, при изгибе - 185 фунтов на квадратный дюйм.


Обычно люди не сидят в правильной позе, прислоняются к столу, нагибаются и приживаются к ногам.эти жесты концентрируют почти весь вес верхней части тела на поясничных позвонках 4 и 5, что приводит к неравномерному давлению на межпозвоночнике.


связанные с этим риски включают, но не ограничиваются ими:


длительное сжатие поясничных позвонков в некоторых частях вызывает ряд хронических заболеваний.боль в пояснице - самая распространенная реакция.

изгиб приводит к сужению грудного и брюшного пространства, влияет на функционирование системы дыхания и пищеварения.

длительное понижение головы, работая на рабочем столе, приводит к несбалансированной нагрузке на шейные позвонки, угнетению мышц шеи и растяжению, чрезмерной нагрузке на часть тела, к мышечному стрессу и боли, проблемы с плечевой шеей.

если это случится, тело не сможет вернуться к естественной позе.плохое расположение продолжает усугублять боль, влиять на здоровье и положение.



2. Положение стульев, используемых в науке

если вы ищете здорового офиса, большинство статей или ответов говорят вам, что сидящий должен быть три 90°. с развитием научных исследований этот ответ больше не является самым научным.Сначала выводы, потом принципы.


состояние здоровья, как показано на рисунке:


если в доме уже есть компьютер / стулья, то можно проводить самоанализ в соответствии с этими стандартами.



1. наиболее здоровое положение на коленях и бедрах с углом около 135 градусов вверх, а не 90 градусов


это совместное исследование канадских и шотландских экспертов.Почему 135 градусов?Потому что большой угол может наклонить таз вперед и сохранить естественные кривые нижней части спины.Таким образом, можно уменьшить давление на межпозвоночник, вокруг мышц и связок также можно относительно расслабиться.


если сесть слишком низко, то нога легко, естественно, стоит впереди, а не сбоку, случайно вызывая положение горба, что приводит к ненормальному изгибу спины.


2. идеальная высота стола находится ниже локтя, с локтями в угол 90 градусов.твои локти должны расслабиться на подушке под локтями.слишком высокий или слишком низкий стол может вызвать проблемы с плечами и шеей.


3. если смотреть вверх, то передний край экрана компьютера.какой бы большой ни был экран, он на краю.лучшее условие - полностью поднять голову и не опускать голову.Это облегчит давление на шейные позвонки.


для того чтобы сохранить это здоровое место, в настоящее время наиболее научным решением является выбор седла стула, а лучшим партнером седла стула является возможность регулирования высоты рабочего стола электрическим подъемником.


Почему научное решение это кресло?


так как конструкция переднего наклона седла тела может способствовать сохранению естественной позы, позвоночник, естественно, сохраняет прямой и сбалансированный, вокруг мышцы могут эффективно расслабиться.Кроме того, это также может облегчить давление на легкие и живот, которое оказывает горбатый горб груди.при сохранении здоровья повышается эффективность работы.


Почему электроподъемник - лучший партнер седла?


если мы хотим сохранить здоровое положение, чтобы локти и рабочий стол формировались под углом 90 градусов, то высота стола должна быть приспособлена к росту каждого человека.стол на рынке обычно имеет фиксированную высоту.если бы не соответствующий росту стол, шея была бы слишком растянута, что плохо для шейных позвонков и мышц шеи.


Кроме того, еще одно большое преимущество электрической подъемной платформы заключается в том, что она может поддерживать альтернативное сидение и стояние офиса, что не только позволяет вам иметь здоровое место, но и помогает вам облегчить сидящее положение.


Поэтому, если я хочу рекомендовать, я рекомендую только электрические подъемники.все деньги ушли, почему бы не купить хороший?


Мы знаем, что необходимо для приобретения компьютеров, поэтому давайте поговорим о том, как выбрать компьютерный стол.


как выбрать подходящий компьютерный стол?

принципы проектирования компьютерных столов должны соответствовать принципам эргономии.Проще говоря, размер стола компьютера должен соответствовать росту пользователя, высоте и форме стула.


размер после разложения состоит из трех элементов: длина, ширина и высота.для компьютерного стола важны следующие три уровня:


высота: определяет, правильно ли расположен пользователь.

длина: определить, можно ли растянуть руку, чтобы обеспечить пространство для маневра.хорошее планирование складских помещений позволило улучшить опыт работы

Ширина: решить, достаточно ли места для руки на рабочем столе, и работать легче